Ciao!
Da quasi due settimane ho iniziato a seguire la dieta del digiuno intermittente. Sto utilizzando l’app Zero (al momento digiuno per 14 ore al giorno, spero di arrivare presto a 16) e inizio già ad intravedere i primi benefici.
Forse non ancora un dato significativo, ma già mi sento più energico e rilassato. Sto meglio, insomma. D’altronde i nostri corpi non hanno bisogno di essere nutriti costantemente e di accumulare energia quando non è necessario, per esempio a cena poco prima di andare a letto.
Fino a poco tempo fa mangiavo qualunque cosa, a qualsiasi ora, senza prestare alcuna attenzione e senza ascoltare il corpo che, il più delle volte, ti dice quando è realmente sazio. E abusando con questo tipo di alimentazione, il nostro metabolismo ne può risentire e le conseguenze sulla nostra forma fisica e mentale possono essere molto negative.
Così come per la dieta alimentare, iniziamo solo ora a renderci conto di quanto e come anche quella mediatica possa influire sulla nostra salute. Proprio come l’eccesso di cibo può appesantire il nostro corpo, il sovraccarico cognitivo può appesantire il nostro cervello ed il nostro spirito.
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Avevo già parlato di come l’infobesity rappresenti una delle piaghe della società moderna e immagino che da qui in poi si moltiplicheranno le ricerche, risorse e gli strumenti studiati appositamente per combattere l’eccesso di consumo quotidiano di media. E un nuovo tipo di specialista della salute potrebbe prescrivere in futuro diete da Digiuno Intermittente di contenuti: dalle 16 del pomeriggio alle 8 del mattino seguente divieto assoluto di smartphone, tablet e binge watching.
La nostra mente necessita di tempo e riposo per generare, plasmare ed elaborare i propri pensieri e ricordi, e ciò non è fattibile immergendosi costantemente in contenuti confezionati dagli altri.
Anche questa newsletter seguirà una breve dieta di contenuti: quelli che scovo, leggo, filtro, analizzo quotidianamente e poi riassumo in un digest veloce da leggere per voi il Venerdì mattina. La newsletter continuerà ad esserci, ma la sua stessa struttura sarà più “magra” ma fornirà come di consueto gli spunti per la tua analisi successiva.
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